GBS千駄木整骨院|骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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    温めるの冷やすのどっちなの

    2020年10月23日
    温めるの冷やすのどっちなの

    こんにちは。
    GBS千駄木はりきゅう整骨院の竹内です( ⁀ ‿ ⁀ )

    先週末の悪天候から一変、カラッと秋晴れで気持ちいい日が続いていますね。
    急な気温の変化でお身体につらさが出ている方が増えていますので、今回はそんな痛みに対する処置についてお話していきます。

    皆さんは痛むところを温めていませんか?
    痛むところには炎症があり、炎症のある場所は“うつ熱”という溜まってしまった熱があります。
    炎症を軽減させる為には、患部のうつ熱をとり、炎症をなくす必要があるのです。

    確かに、痛むところを温めると痛みは軽減されます。
    しかしこれは患部が良くなったわけではなく、痛覚麻痺を起こしている為です。
    寒い冬と熱い夏に手を叩くとどちらが痛いですか?
    もしくは、縄跳びをしていてパチーンと引っ掛かった時に痛いのは…

    寒い時ですよね?

    同じ刺激でも温めると痛みは感じにくくなります。
    この原理で温熱療法では一時的に痛みが軽減します 
    しかし、その内情は熱に熱を加える行為なので、その後は炎症を進めてしまうのです。

    「正しい温熱療法」
    昔の温熱療法は、蒸しタオル、すった山芋やコンニャクを温めたものなどを患部に当てていました。
    これは患部に温かいものを乗せ、立ち上がる蒸気と一緒に熱を逃がしていたのです。
    いわゆる気化熱を利用していたのですが、現在行われている温熱療法のほとんどが気化熱を利用しておらず、ただ温めるだけのものなのです。

    じゃあどうしらいいのさ!という方へ。
    実際の局所冷却法の方法と注意点
    ①湿布等ではなくを使う→凍傷防止の為に一度水に通して霜をとる。
    ②氷嚢またはビニール袋に入れるか、タオルで包んで患部に当てる。
    ③時間は20分以上。→最初の5分は皮膚が敏感になってピリピリ痛む場合がありますが、もう少しすると鎮痛効果が上回ってきてくれます。
    ④一度に行うのは2,3箇所まで!(局所を冷やして身体の他の部分との温度差を作る事が目的なので)
    ⑤原則として左胸・のど・目の上には行わない。(血圧を調整している器官がある為)


    長々とご説明してきましたが、要するに慢性でも急性でも痛みに対しては冷やしてあげることが有効です。

    冷やしても軽快しない、根本から治したいという方はぜひ一度我々にご相談下さい。

    GBS千駄木はりきゅう・整骨院に お気軽にご相談ください。

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