GBS千駄木整骨院|骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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    シンスプリントについて

    2019年5月8日
    シンスプリントについて

    みなさんこんにちは!
    今回は文京区(千駄木・谷中・根津)エリアのGBS千駄木はりきゅう整骨院の貸場が更新致します!
    5月に入り、新生活には慣れてきましたか?この時期は夏に向けてダイエットや、新しく部活に入り運動量が増えるなどが原因でシンスプリントで悩む方が増えてきます!
    そんな今回はシンスプリントについて更新していきます!

    シンスプリントとは

    そもそもシンスプリントとは何かご存じですか?別名を脛骨過労性骨膜炎などとも呼び、実は明らかな原因や、どの筋肉が原因で起こるかなどははっきりと解明されていない症状でもあります。最も有力なものは、ランニングやジャンプ、ストップ動作によるヒラメ筋(下腿三頭筋)の疲労による筋肉自体の伸展性が落ちるため付着部の脛骨骨膜に損傷や炎症が起こり痛みに繋がるといわれています。
    そのため痛みは脛骨内側に起こる事が多く、脛骨の疲労骨折との鑑別が大切になってきます。

    なんで起こるの?

    シンスプリントの好発年齢は15歳前後での発生が多く、部活動の際走りすぎや、走る時の地面がコンクリートなど硬くクッション性が無い事が原因で発生することが多いです。
    シンスプリントを起こさない為には、体の成長段階である時期に過度のトレーニングには気を付けることや、練習後のストレッチ&アイシングを行うことが大切です。
    特に足のクッション性がない原因に、偏平足が関係し足底のアーチがないために足のクッションが無く体重をうまく分散することが出来ない為、ヒラメ筋に負担がかかり脛骨内側に痛みが出るといわれています。
    当院では、痛みが起こらないように体のバランスを見た上で治療を行いテーピングを巻いたりトレーニング指導を行うことでパフォーマンスの向上を手助けしています‼

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