GBS千駄木整骨院|骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど(平日20時まで・土曜診療)

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    ウォーキングがもたらす嬉しい効果!

    2021年3月26日
    ウォーキングがもたらす嬉しい効果!

    こんにちは!

    桜の満開宣言が出ましたね!🌸

    綺麗に咲く桜を横目に見ながら、毎日自転車を爆走して通勤している近山がお送りします!

     

     

    本日は、ウォーキングがもたらす嬉しい効果についてお伝えします。

    一言にウォーキングと言っても侮ることなかれ。ウォーキングがもたらす効果は、実は無数にあります。

    今日はいくつかを厳選して3つご紹介しようと思います。

     

    今日ご紹介するのは

    ①腸への働き②骨への働き③アースの役目 です。

     

    ①腸への働き

    手を振って歩くと足と手が交互に出ます。するとお腹のあたりが前後に揺れ、この揺れが腸の働きを促進します。人の免疫の7割は腸が担っていると言われています。しっかり便が出ないと、便秘体質、免疫不全体質となり、さらにはがん体質になっていくと考えられます。歩くことでしっかり排便を促すことが大切です。

     

    ②骨への働き

    歩く事は実は骨を丈夫にする効果があります。歩くときにかかとを地面につくと、骨伝導の刺激と重力がかかった時に骨面に-の電極が起きます。骨の元になるカルシウムイオンはプラスのイオンなので、骨面に付着していくようになり、骨が強くなります。歩いてかかとに適度な刺激を与えることが大切です。骨粗鬆症のかた、または予防したい方にはもってこいの運動なのです。

     

    ③アースの役目

    アースとは、余分なエネルギーを外に出すことです。神経の流れを伝わりたまりすぎた不要なエネルギーは足から地面にアースすると言われています。嫌なことがあったり、喧嘩をしたりしたら散歩をしてみてください。しばらく歩いていると落ち着いてくるのは、このエネルギーを地面にアースして流しているからです。

     

    いかがでしたか?歩行が人体にいい影響をもたらすことが少しでもわかってもらえたらうれしいです。

    次回は正しい歩行の仕方をご紹介いたします!

     

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